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숙면하는 방법
숙면하는 방법 안녕하세요! 여러분들은 좋은 잠을 주무시고 계신가요? 오늘은 숙면 취하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 잠은 낮동안 활동한 신체와 의식이 쉬는 휴식시간인데요. 잠자는 시간에 신체는 손상된 신경들을 회복하고 신체의 기능들을 회복하기 때문에 좋은 잠, 좋은 수면은 중요합니다. 수면 시간이 부족하거나 나쁜 수면을 취하게 되면 이러한 회복이 더디기 때문에 집중력 저하나 신체적 기능 저하가 오며 극심한 경우에는 각종 질병의 원인이 될 수 있다고 합니다. 숙면하는 방법에는 여러 가지가 있는데 그중에서도 효과가 좋은 몇 가지를 소개해드리려 합니다. 숙면하는 방법에 대해 알아보고 많은 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 숙면하는 방법 1. 낮잠 줄이기 낮에 자는 잠은 밤에 자는 잠에 방해가 된다고 합..
2021. 1. 27. 21:22
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